Сам себе психолог

Давайте поговорим о том, как нам себя можно поддерживать в трудных ситуациях контакта. А именно тогда, когда мы чувствуем себя вдруг – или привычно – растерянными в значимых для нас областях жизни. Например, когда мы сомневаемся, получится ли у нас убедить шефа, что мы – хороши для порученной нам работы, справимся ли мы с публичным выступлением, добьемся ли положительных результатов в переговорах.

Сразу хочу оговориться, что волноваться «до» и «в» важных жизненных ситуациях – абсолютно нормальная реакция психики. Здоровое волнение помогает нам «собраться», мобилизовать свои актуальные для ситуации ресурсы, стать более внимательными к «здесь и сейчас». Но если вместо проживания острого волнения мы «вязнем» в тревоге, попадаем в ступор и наши ресурсы блокируются – здесь есть над чем подумать…

По моим ощущениям, мы переполняемся тревогой тогда, когда весь фокус своих ожиданий, тревог и внимания переносим на Другого. И бессознательно присваиваем ему (ей) статус такого… «строгого» оценщика. Да, например, при устройстве на работу нас и правда оценивают. Насколько наши знания и умения подходят для работы, за которую работодатель предполагает платить нам деньги. Но, думаю, все согласятся, что мои качества, как работника – малая, в основном, функциональная часть моей Личности. Мы приходим на собеседование и говорим: «Я – бухгалтер. Я – официант. Я – менеджер» И в такой момент, на волне тревоги, сочтут ли нас достаточно «качественными» по этой функции, можем просто забыть, что при этом «здесь и сейчас» мы остаемся при всех своих телесных, личностных и общечеловеческих ресурсах. На которые можем опираться всегда, в любой жизненной ситуации. Прочитать остальную часть записи »

Понравилась эта статья?

• Скажите спасибо — оставьте пару слов в комментариях
• Поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями
• Подпишитесь на обновления и приходите ещё

Один из периодов человеческой жизни,  в котором  проявляется  депрессия,  являются пенсионный возраст.  Многие психологи полагают, есть определенные условия, которые вызывают депрессию, вышедших на пенсию (в отставку), в частности:пенсия  часто рассматривается как неприятный факт, который вызывает  тревогу  неопределённости (неизвестности)  предстоящей жизни. В современной эпохе, в которой мы сейчас живём, именно работа является наиболее важным фактором уверенности (заработок денег, поддержание определённого статуса в обществе и др.).  Поэтому, зачастую пенсионеры, которые не могут принять факт  выхода на пенсию и наслаждаться старостью, испытывают серьезные психические или физические  проблемы.

Второе – возраст.  Многие люди боятся старости, поскольку предположение того, что в старости они будут физически слабее, болезненными, выглядеть менее привлекательным, и будут иметь больше проблем, которые сделают жизнь еще более ограниченной. Пенсия часто отождествляется с  пожилым возрастом. Большинство людей переживают, полагая, что выход на пенсию является признаком  снижения производительности труда, который  негативно повлияет на результаты той компании  где они работают. И это, как следствие, приведёт к снижению оплаты их труда.

Подобные мысли самоистязания  приводят к глубокой депрессии. Давайте рассмотрим её основные симптомы:

1. Подавленное настроение, грусть, раздражительность, плаксивость;
2. Снижение концентрации внимания, замедление мыслительных процессов, занижение самооценки, частые сомнения;
3. В мотивации наблюдается снижения интересов,  хобби, избегание  общественной работы, высокая зависимость от других;
4. Потеря или повышение аппетита, снижение сексуального влечения, нарушение сна.

Психологи из Корнеллского университета изучили связь между пенсионным периодом и депрессией. Было установлено: женщины, которые вышли на пенсию, как правило, подвержены более частым депрессиям, чем женщины, которые давно ушли на пенсию или что по-прежнему работают. Мужчины, только  что вышедшие на пенсию, как правило имеют  большое количество    супружеских конфликтов, чем те, которые еще работают в пенсионном возрасте. Мужчины- «новые пенсионеры» у  которых   жена по-прежнему работает, как правило, имеют ещё большее количество  семейный конфликт, чем мужчины, вышедшие на пенсию, но их жёны  не работают.

Понравилась эта статья?

• Скажите спасибо — оставьте пару слов в комментариях
• Поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями
• Подпишитесь на обновления и приходите ещё

Признаки развода

Бывает, что мы себя часто накручиваем: муж не поблагодарил за приготовленный ужин, после секса уснул, а утром не поцеловал. Эти признаки не могут являться 100% признаками его охлаждения к Вам. Однако есть несколько признаков, которые должны заставить Вас задуматься и начать действовать, если Вы хотите сохранить семью и отношения. Мы обратились к экспертам за разъяснениями и получили 6 основных признаков, которые ведут к разрыву отношений.

1. Неуважение. Используйте свой инстинкт и интуицию для того, чтобы определить, присутствуют ли в Вашей паре признаки неуважения. Презрение и неуважение говорят о том, что человек не дорожит своим избранником. Попробуйте поговорить с супругом о том, как Вам больно видеть такое его отношение к Вам. Спросите, что его не устраивает, и что, по его мнению, нужно сделать, чтобы равновесие и гармония в Вашей паре восстановились. Будьте готовы говорить честно, спокойно и прямо. Но также будьте готовы к честному, возможно даже нелицеприятному ответу. По крайней мере, Вы сможете знать правду.

2. Отсутствие противостояний. Вы раньше и дня не могли провести без споров, а теперь наступило долгое затишье? Это опасный признак его охлаждения к Вам. Если это так, то трезво оцените, сколько реально времени вы общаетесь друг с другом на общие темы. Если этого практически не наблюдается, самое время принять активные меры к восстановлению общего языка.
3. Множество женщин, узнав о флирте на стороне подают, на развод, не в силах простить обиду. И только некоторые из них оценивают флирт и даже измену, как тревожный звоночек того, что в супружеских отношения что-то пошло не так. Конечно, сразу после обнаружения обмана Вас могут снедать гнев, обида, стыд, снижение самооценки и чувство неприятия мужа. Но если Вы дорожите своими отношениями, Вам с мужем следует обратиться за помощью к семейному психологу.

4. Отсутствие секса. У многих пар после определенного количества лет, прожитых вместе, снижается сексуальная активность. Но если секс практически сошел на “нет”, то это серьезный повод задуматься. Многие считают, что отсутствие секса – не такая уж и проблема, однако это – показатель разобщения между супругами.

5. Часто бывает, что после рождения детей Вы настолько увлеклись воспитанием и образованием потомства, что забыли друг о друге. Многие после нескольких лет такой жизни поднимают голову и обнаруживают, что живут с совершенно чужим человеком, с которым Вас когда-то связывали нежные чувства. Уделите больше внимания узнаванию друг друга, проводите больше времени вместе, общайтесь не только на тему детей и быта, но и на острые темы, которые Вас волнуют.

6. Если ни один из Вас не готов поступиться принципами ради блага любимого человека – это тревожный знак. Таким образом, Вы загоняете себя в тупик отношений. Расскажите мужу о том, что Вы чувствуете себя растерянной и не знаете, как лучше найти компромисс. Такими словами Вы восстановите доверие и найдете общее решение проблемы.

http://femina.in.ua/?p=1992

Понравилась эта статья?

• Скажите спасибо — оставьте пару слов в комментариях
• Поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями
• Подпишитесь на обновления и приходите ещё

От чрезмерных  стрессовых ситуаций  мужчины уходят из жизни раньше, в то время  женщины наоборот живут дольше, считают европейские ученые.

Психологи из клиники им. Сербского  провели анализ  истории болезни двух тысяч мужчин и женщин на протяжении 10 лет. Они сделали вывод, что как ни странно, сильные эмоциональные потрясения влияли по-разному на продолжительность жизни женщин и раннюю смертность мужчин. По наблюдениям  исследователей, количество прожитых дней женщин при этом росла, а у мужчин – уменьшалась.

Медикам не представляется возможным понять, что является причиной такой разницы, но они предполагают, что частые стрессовые ситуации побуждают женщин чаще проходить медицинское обследование, что в свое время положительно влияет на продолжительность жизни,  пишет donbass.ua.

Специалисты не уверены в точной взаимосвязи между эмоциональным напряжением и смертностью, но результаты исследования показали, что в этом плане вполне может существовать гендерное отличие.

Понравилась эта статья?

• Скажите спасибо — оставьте пару слов в комментариях
• Поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями
• Подпишитесь на обновления и приходите ещё

Итак, лень. Слабость или болезнь?

Скорее, слабость. Совершенно точно могу сказать, что лень болезнью не является. Лень – это такое же состояние, как ревность, любовь или раздражительность. То есть, это – определенные чувства, и лень занимает достойное место среди этих чувств.

Болезнью она является в крайне редких случаях, но на это не надо обращать внимание, я это просто говорю справедливости ради. Прочитать остальную часть записи »

Понравилась эта статья?

• Скажите спасибо — оставьте пару слов в комментариях
• Поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями
• Подпишитесь на обновления и приходите ещё